"Entrenar no es solo seguir un plan: es construir un proceso que te permita rendir más, sentirte mejor y disfrutar del camino. Mi metodología combina ciencia, salud, tecnología y comunicación constante para ayudarte a alcanzar tu máximo potencial sin perder de vista lo más importante: tu salud y bienestar".
La salud es el eje central del rendimiento y de mi modo de trabajar. Entiendo la salud como un todo, donde cuerpo y mente funcionan de forma integrada.
Cada decisión de entrenamiento busca mejorar el rendimiento sin comprometer el equilibrio físico y mental del deportista.
Trabajo con una visión sistémica, aplicando la base científica más actual y apoyándome en herramientas de análisis como WKO5, TrainingPeaks o Intervals.icu.
Estas plataformas nos permiten monitorizar tu estado, controlar las cargas y optimizar tu progreso con precisión.
Pero la tecnología no sustituye a la comunicación. Por eso, el feedback en cada entrenamiento y la valoración de la RPE (percepción del esfuerzo) son fundamentales para ajustar las cargas según tus sensaciones y tu realidad.
El resultado es un entrenamiento eficaz, seguro y sostenible a largo plazo.
Cada ciclista es único: con su historia, su tiempo disponible, sus objetivos y su contexto vital.
Por eso, no trabajo con plantillas, sino con planes personalizados y dinámicos, diseñados para adaptarse a ti.
La individualización va más allá de ajustar zonas de potencia o frecuencia cardíaca. Se trata de entender a la persona detrás de los datos, y construir un plan que evolucione contigo, paso a paso.
Tu entrenamiento se adapta a ti, y no al revés.
El diálogo continuo entre entrenador y deportista es clave.
Cada sesión incluye tu valoración de RPE, sensaciones y comentarios personales. Esta información me permite interpretar lo que los números no muestran: tu fatiga, motivación, descanso y estado emocional.
El resultado es una comunicación fluida y cercana que permite ajustar y mejorar el plan en tiempo real.
Entrenar contigo no es solo darte un programa: es acompañarte en el proceso.
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